GRUPO DE MEDITACIÓN PRESENCIAL
Las Palmas de Gran Canaria
Calma Mental y Foco Sostenible
Grupo Presencial (Martes a las 19:30) y con Aula Virtual para integrar la práctica en tu semana
Únete cuando quieras. Te acompañamos con un método claro, práctico y con base científica para reducir estrés, mejorar el descanso y vivir con más presencia.
Además dispondrás un Aula Virtual con vídeos, audios de meditaciones guiadas y teoría para profundizar
Aprende a calmar tu mente, relajar tu cuerpo y transformar tu día en solo 25 minutos, con una técnica avalada por la ciencia
¿Quieres aprender a relajarte de verdad?
Empieza hoy a transformar tu bienestar
Con un método seguro, práctico y científicamente probado.
Descubre la meditación que cambia tus días (no tu agenda)
Descubre la meditación que cambia tus días
La meditación no es retirarse del mundo, es volver al centro desde el que puedes vivir mejor. En nuestro grupo presencial en Las Palmas de Gran Canaria aprenderás una práctica sencilla y profunda que entrena tu sistema nervioso para autorregularse: menos ruido mental, más claridad y descanso. Con clases presenciales y aula virtual 24/7 (vídeos, audios y marco teórico) te acompañamos paso a paso para que el hábito se integre en tu vida real: trabajo, familia, estudio y deporte.
Beneficios medibles de la práctica diaria de meditación
Estrés: baja la activación y recupera tu línea base de calma.
Sueño: facilita conciliar y mejora la calidad del descanso.
Atención: más foco, memoria de trabajo y claridad para decidir.
Estado de ánimo: menos reactividad, más estabilidad y ligereza.
Cuerpo: respiración funcional, relajación muscular y energía disponible.
¡Comienza cuando quieras!
Grupo Presencial Semanal con Aula Virtual
No esperamos a “la próxima edición”. Vienes esta semana, te damos acceso al campus digital y te ponemos al día con una ruta sencilla para integrarte al grupo sin perderte nada.
Todos los Martes a las 19:30
Calle Juan Carló 39 (Zona Obelisco) – Las Palmas GC
Meditación guiada con método estructurado
Nuestro enfoque integra Samatha (calma mental), Mindfulness (presencia) y Vipassana (visión clara) para entrenar la atención y la autorregulación fisiológica.
También trabajaremos No Dualidad y el aspecto neurocientífico de la práctica; es decir, por qué en tu cerebro pasa lo que pasa, por qué se manifiesta en tu comportamiento como patrón condicionado y cómo la meditación te va a ayudar a modificar aquellas sensaciones, emociones pensamientos y comportamientos que te conducen una y otra vez al conflicto.
Pasos claros, sesiones breves y materiales digitales para que avances sin dudas.
No necesitas experiencia previa: solo un lugar tranquilo, una guía amable y 25 minutos al día para cultivar una presencia estable.
En pocas semanas podrás:
Sentir la respiración como ancla en cualquier situación.
Relajar el cuerpo “desde dentro” con indicaciones simples.
Notar pensamientos sin engancharte y volver al aquí y ahora.
Dormir con más facilidad y despertar con más energía.
Preguntas Frecuentes
Sí. La inscripción es continua. Te damos acceso al aula virtual y te indicamos qué ver/escuchar para integrarte sin perderte.
No. Empezamos por lo básico y avanzamos a tu ritmo.
En presencial aprendes con guía y grupo; en el aula tienes vídeos, audios y teoría para practicar entre sesiones y no depender de la memoria.
Ropa cómoda. Te prestamos todo. Puedes practicar en silla o esterilla con cojín. La sesión dura entre 60 y 75 minutos aproximadamente de los cuales unos 25 ó 30 son de meditación.
Estamos en la Calle Juan Carló 39, Las Palmas de Gran Canaria.
Se encuentra por encima de la Calle Arco entre el Obelisco y la Clínica El Pino.
Centro Padma Yoga
La literatura científica asocia la práctica regular de mindfulness/relajación con reducción del estrés percibido, mejora del sueño y mayor regulación emocional. Evitamos promesas médicas: hablamos de bienestar percibido y hábitos saludables.
Mediante WhatsApp o llamada telefónica al 689 520 364
Una sesión presencial semanal todos los martes a las 19:30 + Aula Virtual para práctica entre semana con videos, texto y meditaciones guiadas: 60 €/ mes
Como puedes apuntarte en cualquier semana del mes se cobrará la parte proporcional del mes en curso (15 € x número de martes restantes hasta finalizar el mes)
No se dispone de esa opción
Aula Virtual
- Textos con el Marco Conceptual de la Propuesta Semanal. Su intención es comprender, no memorizar.
- Práctica, técnica, el arte de meditar, y neurociencia de la práctica
- Audios grabados y descargables de prácticas para poder realizar a diario desde casa, oficina paseo o donde te encuentres.
- Acompañamiento, seguimiento y resolución de dudas a través de WhatsApp entre sesiones presenciales
- Muy práctico. Realista y sostenible
Sesión Presencial Semanal
En Las Palmas de Gran Canaria. Nos encontraremos una vez a la semana para: meditar (25 a 30 minutos), acompañarte en diferentes tipos de meditación y resolver dudas sobre la práctica y para conversar sobre cómo llevar la meditación a la vida diaria. La Duración de las sesiones es de aproximadamente entre 60 y 75 minutos.
Nuestros Alumnos dicen...
